Рубрика: Травы для сна Показать все рубрики
Ученые в очередной раз подтвердили, что сон – лучшее лекарство

Роспотребнадзор РФ дает простые советы, как повысить выработку мелатонина в организме:
Старайтесь выработать график сна-бодрствования и придерживайтесь его.
Чем темнее в помещении – тем выше уровень мелатонина. Старайтесь использовать искусственное освещение по минимуму, но если это неизбежно и Вы привыкли смотреть по вечерам телевизор, приобретите очки, блокирующие синий свет, и находитесь по вечерам в них.
Создайте в спальне комфортную атмосферу для сна: там должно быть темно, прохладно (20-21 градус) и максимально тихо.
Избегайте физической активности и плотного ужина непосредственно перед сном, оставьте выяснение отношений и другие волнующие Вас вещи на утро, которое, как известно, вечера мудренее.
Примите ванну, займитесь медитацией, послушайте расслабляющую музыку, подумайте о чем-то приятном, а теплый травяной чай «Сладкий сон» позволит Вам успокоиться. В его составе листья мяты, мелиссы, валерианы (корневища), соплодия хмеля и цветки ромашки.
Чтобы успокоить активного ребенка, возбужденного после долгого дня, заварите ему пакетик травяного чая «Сладкий сон детский». Благодаря сбалансированному составу (цветки ромашки аптечной, трава мелиссы лекарственной, плоды фенхеля обыкновенного) он подарит малышу успокоение и самые сладкие сны.
Читайте статьи в рубрике «Травы для сна»
Материалы по теме
19 сентября 2022
Мы работаем, чтобы вы были здоровы!
13 апреля 2021
Полезный сахарозаменитель, который в 300 раз слаще сахара!
12 апреля 2016
Биологически активные добавки к пище – не лекарственные средства!
Чем отличаются БАД от лекарственных средств: мнение …
20 декабря 2015
Плоды фенхеля – источник витаминов при похудении
Еще 1000 лет назад великий персидский ученый Абу Али ибн Сина (Авиценна) в своем …
29 ноября 2015
Что лечит и как принимать боровую матку
Чтобы разобраться, что лечит трава боровая матка и какую пользу приносит ее …