Рубрика: Травы для сна Показать все рубрики
Ученые в очередной раз подтвердили, что сон – лучшее лекарство

Роспотребнадзор РФ дает простые советы, как повысить выработку мелатонина в организме:
Старайтесь выработать график сна-бодрствования и придерживайтесь его.
Чем темнее в помещении – тем выше уровень мелатонина. Старайтесь использовать искусственное освещение по минимуму, но если это неизбежно и Вы привыкли смотреть по вечерам телевизор, приобретите очки, блокирующие синий свет, и находитесь по вечерам в них.
Создайте в спальне комфортную атмосферу для сна: там должно быть темно, прохладно (20-21 градус) и максимально тихо.
Избегайте физической активности и плотного ужина непосредственно перед сном, оставьте выяснение отношений и другие волнующие Вас вещи на утро, которое, как известно, вечера мудренее.
Примите ванну, займитесь медитацией, послушайте расслабляющую музыку, подумайте о чем-то приятном, а теплый травяной чай «Сладкий сон» позволит Вам успокоиться. В его составе листья мяты, мелиссы, валерианы (корневища), соплодия хмеля и цветки ромашки.
Чтобы успокоить активного ребенка, возбужденного после долгого дня, заварите ему пакетик травяного чая «Баюшки-баю». Благодаря сбалансированному составу (цветки ромашки аптечной, трава мелиссы лекарственной, плоды фенхеля обыкновенного) он подарит малышу успокоение и самые сладкие сны.
Читайте статьи в рубрике «Травы для сна»
Материалы по теме
13 апреля 2021
Полезный сахарозаменитель, который в 300 раз слаще сахара!
29 ноября 2015
Что лечит и как принимать боровую матку
Чтобы разобраться, что лечит трава боровая матка и какую пользу приносит ее применение, рассмотрим состав и действие, которое она оказывает на …
22 ноября 2015
Что лечит красная щетка и как ее принимать?
Целебные свойства растения против различных болезней. …
30 октября 2015
Все, что вы хотели знать об укропной воде.
Даже послушав советы бабушек, у мам все равно остаются сомнения, можно ли давать укропную воду …
30 октября 2015
Что поможет малышу справиться с коликами.
Лекарство от коликов в животе для новорожденных приходится искать практически каждой маме. …